Probiotic là các vi khuẩn có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, cải thiện tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất. Thực phẩm giàu probiotic như sữa chua, kefir, tempeh, kim chi và dưa cải muối giúp giảm đầy hơi và khó tiêu.
Probiotic còn giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây hại, giảm viêm và tăng cường hệ miễn dịch. Kết hợp probiotic với chế độ ăn giàu chất xơ tạo môi trường lý tưởng cho hệ vi sinh, hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh và giảm các vấn đề đầy hơi, chướng bụng.
Đây là cách tự nhiên và an toàn giúp duy trì sự cân bằng đường ruột và sức khỏe tổng thể.