Nước là yếu tố thiết yếu cho hệ tiêu hóa. Nước giúp hòa tan chất dinh dưỡng, hỗ trợ hấp thu và làm mềm phân, giảm táo bón và đầy hơi. Thiếu nước có thể khiến tiêu hóa chậm, cơ thể mệt mỏi và cảm giác khó chịu ở bụng.
Ngoài nước lọc, các loại trà thảo mộc và nước luộc rau cũng cung cấp nước và khoáng chất bổ sung. Kết hợp uống đủ nước với chất xơ và probiotic giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, giảm đầy hơi và duy trì năng lượng hàng ngày.
Hidration hợp lý là bước đơn giản nhưng quan trọng để chăm sóc hệ tiêu hóa khỏe mạnh và cải thiện sức khỏe tổng thể.